Beta amyloidné plaky, teda určitý druh toxického odpadu vznikajúceho v mozgu, sú charakteristickým znakom Alzheimerovej choroby, teda všeobecne demencie – poškodzujú mozgové bunky a narúšajú normálnu funkciu mozgu. Pri použití svetelnej stimulácie o frekvencii 40 Hz (hladina gamma), počas jednej hodiny sa dosiahlo zníženie týchto plakov o 40% až 50% a to zvýšením veľkosti a aktivity mikroglií, ktoré vysávajú viac amyloidného proteínu a udržujú neuróny zdravé. Stimulácia na iných frekvenciách, v rozmedzí od 20 do 80 hertzov, tento pokles povlaku nespôsobila.
Pozitívny efekt pretrvával necelý deň, čo zodpovedá aj dvadsaťštyrihodinovému regeneračnému cyklu mozgu a organizmu. Preto sa v pokusoch pokračovalo, a to svetelnou stimuláciou 40 Hz 1 hodinu denne, počas 7 dní. Výsledky sú mimoriadne! Po týždni zhluky amyloidných plakov poklesli o 63% a plaky boli v priemere o 59% menšie!
Hromadenie abnormálnych proteínov v mozgu vytvára amyloidové plaky (beta-amyloid) a neurofibrilárna klbka (tau proteín). Tieto zmeny vedú k poškodeniu a odumieraniu mozgových buniek, čo vedie k postupnému zhoršovaniu kognitívnych funkcií, ako sú pamäť, myslenie a úsudok. Týka sa to v prvom slede šedej kôry mozgovej a ďalších oblastí mozgu, kde sídlia kognitívne funkcie. Avšak málo známe je, že amyloidové plaky sa šíria aj do ostatných oblastí mozgu a tak zhoršujú nielen kognitívne funkcie, ale všetku činnosť mozgu – len to nie je na prvý pohľad také zjavné a pripisuje sa to bežným prejavom staroby. Avšak čo je to vek? Práve o to ide! Tu sa jedná o zásadné poznatky, ktoré môžu spomaliť starnutie.
Prvý stĺpec: pred stimuláciou.
Druhý stĺpec: bezprostredne po stimulácii AVS prístrojom 40 Hz – ubudlo amyloidných plakov (zelene) a zväčšilo sa jadro bunky (modrá farba).
„Tento dôležitý výskum môže znamenať prielom v porozumení a liečbe Alzheimerovej choroby, strašnej choroby postihujúcej milióny ľudí a ich rodín po celom svete,“ hovorí Michael Sipser, dekan Prírodovedeckej fakulty Massachusetts Institute of Technology (MIT). "Naši vedci z MIT otvorili dvere úplne novému smeru výskumu tejto mozgovej poruchy a mechanizmov, ktoré jej môžu spôsobovať alebo jej predchádzať. Považujem to za nesmierne vzrušujúce."
Tsai a Ed Boyden, docent biologického inžinierstva a mozgových a kognitívnych vied v Massachusetts Institute of Technology – Media Lab a McGovern Institute for Brain Research, ktorý je tiež autorom článku v Nature, založili spoločnosť s názvom Cognito Therapeutics, ktorá bude vykonávať ďalšie štúdie.
Vedci ďalej zistili, že gamma rytmy (40 Hz) tiež znížili ďalší charakteristický znak Alzheimerovej choroby: abnormálne modifikovaný proteín Tau, ktorý môže v mozgu tvoriť spleti. „Táto štúdia, veľmi starostlivo navrhnutá a dobre vykonaná, ukazuje, že gamma stimulácia (40 Hz), o ktorej už dlho vieme, že súvisí s kognitívnymi funkciami, hrá kľúčovú úlohu v schopnosti mozgu čistiť usadeniny,“ hovorí Alvaro Pascual-Leone, profesor neurológie na Harvardovej lekárskej fakulte. „To je pozoruhodné a prekvapivé a otvára to vzrušujúcu vyhliadku na možné využitie u ľudí.“
U pacientov s Alzheimerovou chorobou sa mikrogliové bunky stávajú veľmi zápalovými a vylučujú toxické chemikálie, ktoré zhoršujú ochorenie ostatných mozgových buniek. Keď však boli gamma stimulácie zosilnené, ich mikroglie prešla morfologickými zmenami a stala sa aktívnejšou pri odstraňovaní beta amyloidných proteínov.
"V podstate zosilnenie gama oscilácií v mozgu môže mať aspoň dva účinky na zníženie amyloidnej záťaže. Prvým je zníženie produkcie beta amyloidu z neurónov. A druhým je zvýšenie odstraňovania amyloidov mikrogliami," hovorí Tsai.
Kedy sa spontánne vyladíte na frekvencii 40 Hz
Stav navodenia hladiny gamma, konkrétne teda frekvencia 40 Hz, prebieha pri vrcholnom duševnom sústredení. Ide naozaj o vrcholný mentálny výkon, ktorému musí predchádzať stav uvoľnenia (relaxácia), bez toho ho nie je možné dosiahnuť. V strese a pri väčšej únave sa do tohto stavu nedostanete. Preto bola tiež frekvencia 40 Hz mnohokrát nameraná pri vrcholných meditáciách veľmi skúsených meditátorov.
Tieto poznatky možno teda využiť ako prevenciu proti celkovému starnutiu mozgu - a teda celého organizmu, pretože medzi tým je priama úmera! Princíp napokon objavíte pri podrobnom skúmaní ľudí okolo seba. Dobré duševné zdravie a dobré kognitívne funkcie do vysokého veku si udržia ľudia, ktorí naozaj mozog „vhodne“ používajú, odporúča sa pritom napríklad lúštiť krížovky, ale to je podľa mňa ešte malý výkon.
Ako na to
Stav 40Hz sa aktivuje až pri náročných mentálnych výkonoch, napríklad riešení matematických úloh, teda klasické počítanie z hlavy, učenie jazykov, učenie textov, hudby. Svojím spôsobom treba aj vedenie prednášok z pamäte vo vysokom veku… Určite predsa poznáte mnoho hercov, ktorí sa v dobrej kondícii kognitívnych funkcií dožili vysokého veku. Áno, v pomere k populácii je ich násobne viac.
Ide o to vyvinúť vyšší mentálny výkon, pri ktorom sa musíte namáhať a najlepšie držať dlhšiu dobu viac informácií v pamäti. A to samozrejme nejako pravidelne, zrejme niekoľkokrát týždenne (to je samozrejme len hrubý odhad, záleží na mnohých okolnostiach), a najmä práve vo vyššom veku – alebo skôr. A samozrejme – nežiť v strese, ale pravidelne denne relaxovať a dobre spať – tak bude tvorba amyloidných plakov výrazne nižšia!
Pre úplnosť spomeniem ešte stravu - teda kvalitnú stravu pre mozog. V súvislosti s demenciou sa jej neprikladá zďaleka taký význam ako vyššie napísanému, a štúdií na túto tému ešte nie je veľa, ale strava ovplyvňuje činnosť mozgu samozrejme tiež a úplné podcenenie nie je žiaduce. Uvádzam to hlavne z toho dôvodu, že ľudia vo vyššom veku sú zvyknutí na jedle šetriť, ale to sa naozaj nemusí vyplatiť. Vhodné sú omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty.
Sada Zdravá staroba
Vedecké poznatky, aj tie najnovšie, samozrejme využívam pri tvorbe programov. Výsledky výskumov, vrátane spomínaného Massachusetts Institute of Technology (mimochodom patrí k najznámejšej a najprestížnejšej výskumnej inštitúcii na svete) som využil aj pri tvorbe Sady programov Zdravý vek. Sústredil som sa najviac na prevenciu, teda elimináciu stresu, navodenie relaxácie, zlepšenie spánku, ale frekvencia 40 Hz je tam samozrejme tiež zastúpená.
Na AVS prístrojoch, ktoré umožňujú navoliť manuálny program, si môžete vybrať frekvenciu 40 Hz a vytvoriť si tak program ľubovoľnej dĺžky s touto frekvenciou.
Zo štúdií a publikovaných článkov (MIT, The Journal Natura) preložil, upravil a doplnil Jan Valuch
Jan Valuch, MBA
neuroterapeut, prezident WAAT
Sada Zdravý vek - pre Laxman TU, pre Relaxman TU
AVS prístroje TU